Вход Регистрация
Из жизни

Как и что приготовить, кормящей маме?

29 декабря 2018, в 00:03

Кормящей маме хочется чтобы приготовление пищи занимало как можно меньше времени и сил и при этом было вкусно и полезно.

Как приготовить, соблюдая диету кормящих матерей?

После родов у мамы ограниченный список продуктов к употреблению. Здесь можно посоветовать учится извлекать из обычных овощей и фруктов новые вкусы.

Конечно сложно отказать от кусочка жаренного мяса, но это не значит что его не нужно есть. Можно вкусно приготовить его и в духовке: отбиваем кусочки свежей мякоти, посолим, добавим лучка и чесночка и завернем в фольгу каждый кусочек отдельно. Приготовление в духовке займет 45-55 мин.

Надоело есть одно и тоже — гречку, рис, картошку, макаронные изделия…Рекомендую следующий рецепт. Хорошо промойте рисовую и гречневую крупу в равных долях и залейте горячей водой. Тем временем на сливочном масле немного обжаривается лучок и морковка. Затем крупы выкладываются на сковородку, где уже подрумянились овощи и заливается все водой. Когда вода выкипит, можно приступать к употреблению.

Питание кормящей мамы – это очень вкусно и полезно!

Делайте себе салатики из тертых фруктов. Например, мне по вкусу сочетание киви и яблок. Заправлять не нужно, просто натрите их на мелкой терке, при этом выделяется сок, который и послужит заправкой к салату.

Экспериментируйте!

Чтобы придать необычный вкус вашему салату из фруктов попробуйте заправить нерафинированным подсолнечным маслом, сладким сиропом и конечно-же не забывайте о грецких орехах.

Побалуйте себя десертом!

Делаем тесто: смешиваем манную крупу и творожную массу, добавляем сахара и уже натертого банана. Тесто должно получиться как для сырников. Затем поместим в форму и поставим на 15-20 мин. в духовку.

Меню кормящих мам нуждается в витаминах!

Питание мамы в период грудного вскармливания должно включать в себя достаточное количество витаминов, чего очень тяжело достичь, при том что в основном овощи и фрукты отвариваются или запекаются. Можно при варке овощей добавлять морковь, но после готовности доставать ее из еды, так ка морковь кормящей маме есть не желательно.

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Love.Depils.Ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!